Специалисты рассказали, чем плох короткий сон
История мужчины из Японии взбудоражила интернет. Дайсуке Хори рассказал, что последние 12 лет спит по 30 минут в день, пытаясь «удвоить» свою жизнь. По его словам, это повысило эффективность работы. Врачи с таким методом совершенно не согласны, рассказываем почему.
Невролог и кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко прокомментировал ситуацию так: «Сотни тысяч лет мозг человека работает в режиме циркадных ритмов — смены дня и ночи. Днем человек тратит ресурсы, а ночью их восстанавливает. Период ночи — основное время для починки неполадок в организме, которые сформировались во время дневной активности. И хронический недосып даже в 1-2 часа приводит к остаточным поломкам в клетках органов, которые мозг не успел полноценно восстановить за укороченный период сна. С последующим недосыпом количество поломок суммируется в патологию органа и системы организма в целом».
Для такого «ремонта» требуется не менее 7 часов сна. За этот промежуток мозг собирает всю информацию, анализирует дисфункции и выявляет неполадки в теле. После – идет восстановление. По этой причине сон называют лучшим лекарством от болезней и преждевременной старости.
