Психолог рассказала, как бороться со стрессом
Главное – правильное питание и отдых
сегодня, 16:46
Общество
11
Специалист минздрава Елена Уханова дала рекомендации по борьбе со стрессом. Поддержка здоровья и хороший сон являются самыми важными составляющими.
«При физических нагрузках вырабатываются дофамин и серотонин, которые называют «гормонами счастья». Необходимо найти тот вид спорта, который придется по душе, – посоветовала врач.
Елена Уханова также отметила, что у человека развивается нервозность тогда, когда он откладывает дела на потом .
Чтобы испытываться меньше стресса, требуется концентрироваться на занятиях, которые приносят удовольствие: от прогулок до просмотра сериала. Помогут и разговоры по душам с близкими.
