Риск деменции снижается, если человек спит в обед
Профессор Мохамед И. Эльмасри, специалист в области применения микрочипов и искусственного интеллекта, считает, что дневной сон и отказ от поиска информации в интернете могут помочь снизить риск развития деменции.
Исследователь отметил, что люди часто полагаются на возможности поисковиков или искусственного интеллекта в приложениях для смартфонов. Вместо того, чтобы задействовать собственный интеллект, пользователь получает уже готовый ответ. Если человек активно использует поисковые системы для получения новой информации, то наш мозг лишается возможности тренироваться естественным образом.
По словам Эльсмари мозг хорошо работает тогда, когда человек тренирует ассоциативно память. Ассоциативное мышление — когнитивный процесс, который содержит воспоминания, концепции, создающие тонкую, сложную сеть мыслей. Для развития такого мышления полезно читать книги вслух, анализируя сюжет с разных сторон.
Предотвратить деменцию также помогут и другие методы:
- регулярный отдых от работы;
- здоровый образа жизни;
- правильное питание.
Кроме того, полезен дневной сон — он помогает лучше усваивать новую информацию и восстанавливать когнитивные способности.
